Paulina in einer herzöffnenden Rückbeuge
Caraldi Yoga

Online-Videothek

Free your Heart

Das Herz-Special zum Nachpraktizieren. Zu Hause, in deinem Tempo.

Jetzt für 33 € holen

Worum es geht

Dein Herz darf wieder weich werden.

Dein Herz ist das Zentrum deines Körpers, um das sich alle Energien drehen. Im Lauf der Jahre prägt jede Erfahrung dein Herz. Manche öffnen es, manche lassen es zum Schutz versteinern, damit es nicht wieder verletzt oder enttäuscht wird.

Ein freies Herz macht das Leben wieder lebenswert: Du fühlst dich frei, sorgenlos und verbunden mit dir und deinem Umfeld. Gemeinsam erforschen wir die Mauern, die du gebaut hast, und lassen sie Stück für Stück bröckeln.

Free your Heart ist die Aufzeichnung meines Workshops vom 26. September 2026. Du übst mit der Gruppe mit, so als wärst du an diesem Vormittag dabei gewesen.

Was du bekommst

Zwei Videos und dein Workbook

Teil 1

Die Praxis

Herzöffnendes Yoga entlang von zwei Prinzipien: einem durchlässigen Rippenbogen und einem starken Rücken. Dazu eine Partnerübung, die du auch allein machen kannst.

Teil 2

Cooldown und Meditation

Ein fließender Übergang nach innen: Entspannung, eine geführte Herzmeditation und ein freier, tanzender Teil, in dem dein Herz sich ohne Form bewegen darf.

Zum Ausdrucken

Begleit-Workbook

Acht Seiten mit Fragen für davor und danach. Es ersetzt den Kreis, in dem wir sonst gemeinsam sitzen würden, und hält den Raum für dich.

Ein freies Herz braucht beides: einen durchlässigen Rippenbogen, der dich fühlen und dich zeigen lässt, und einen starken Rücken, der dich hält.

Dein Ablauf

So fließt deine Praxis

Folge einfach dem Video, es führt dich durch jeden Schritt.

  1. Die PraxisSanftes, herzöffnendes Yoga entlang deiner zwei Prinzipien.
  2. Die PartnerübungNach der Praxis, mit einer kurzen Pause zum Üben, etwa 10 Minuten.
  3. Entspannung und MeditationFließender Übergang nach innen. Hier lauschst du deinem Herzen.
  4. Ein tanzender TeilDein Herz in Bewegung, frei und ohne Form.
  5. Angeleitete ReflexionDu kehrst zu deinem Workbook zurück und hältst fest, was war.

♡ Zur Partnerübung: Wenn du gerade jemanden zu Hause hast, übe sie gern zu zweit. Ideal ist, wenn diese Person dir Hilfestellung gibt, und vielleicht mag sie auch selbst mitmachen. Ganz ohne Partner ist es genauso schön: Geh dann einfach ins Rad und anschließend in die Haltung des Kindes.

Was du brauchst

Mach es dir schön

Zünde dir eine Kerze an, mach dir einen Tee und sorge dafür, dass du ungestört bist. Du darfst jederzeit pausieren und in deinem Tempo gehen.

Free your Heart

33 €

  1. Formular ausfüllen und kaufen.
  2. Sofort kommt eine E-Mail mit beiden Videos und dem Workbook.
  3. Innerhalb von 3 Tagen überweisen, die Kontodaten stehen in der Mail.

Die Aufnahmen sind für deine eigene, private Praxis gedacht. Bitte gib die Links nicht weiter. Es wird gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer erhoben (Kleinunternehmerin).

Datenschutzhinweis: Informationen zur Verarbeitung deiner Daten findest du in den Datenschutzhinweisen. Verantwortliche Anbieterin siehe Impressum.

Gut zu wissen

Häufige Fragen

Wann bekomme ich die Videos?

Sofort nach dem Kauf. Die E-Mail mit beiden Links und dem Workbook als Anhang ist meist innerhalb weniger Minuten in deinem Postfach. Falls nicht, schau bitte auch im Spam-Ordner nach.

Wie bezahle ich?

Per Überweisung innerhalb von 3 Tagen. Die Kontodaten stehen in deiner E-Mail. Du hast schon vorher Zugang zu deinen Videos.

Brauche ich einen Partner?

Nein. Wenn du jemanden zu Hause hast, kannst du die Partnerübung zu zweit machen. Ganz ohne Partner gehst du einfach ins Rad und anschließend in die Haltung des Kindes.

Ist das eine Live-Stunde?

Nein, es ist die Aufzeichnung meines Workshops vom 26. September 2026. Du kannst also jederzeit anfangen, pausieren und in deinem eigenen Tempo gehen.

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Schreib mir gern über das Kontaktformular oder antworte einfach auf deine Bestätigungsmail.